Rụng tóc sau sinh là vấn đề thường gặp phải ở phụ nữ sau khi sinh con.Nó không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình của chị em mà còn gây lo lắng và căng thẳng cho bản thân và gia định.Đây là thời gian rất dễ gây ra stress cho bản thân người mẹ sau khi sinh con. Vậy tại sao rụng tóc lại xảy ra sau sinh và làm thế nào để giảm thiểu tình trạng này?

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh?

Sau khi sinh con, cơ thể của người mẹ trải qua nhiều thay đổi về hoc-môn, đặc biệt là sự giảm thiểu lượng estrogen, một hormone quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tóc. Do đó, tóc có thể bị rụng nhiều hơn sau sinh. Ngoài ra, sự thiếu hụt dinh dưỡng và mất nước cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh.

Cách giảm rụng tóc sau sinh

Đừng quá lo lắng về vấn đề rụng tóc sau sinh, hãy xem các phương pháp dưới đây mà các chuyên gia đã đúc kết ra và đã được nhiều chị em phụ nữ áp dụng hiệu quả .

1. Massage da đầu

Các liệu pháp massage da đầu thường xuyên giúp tăng cường khả năng lưu thông máu và dưỡng chất đến tóc, giúp tóc khoẻ mạnh hơn giảm khả năng rụng tóc.

2. Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Phụ nữ sau sinh rất cần bổ sung đầy đủ chất cho cơ thể, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất giúp tóc khoẻ mạnh. Đồng thời, nên uống đủ nước để cung cấp đủ độ ẩm cho tóc.

Xem thêm : Viên uống DHC Biotin trị rụng tóc của Nhật

3. Tập thể dục

Thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe và cân bằng hormone trong cơ thể, giúp giảm rụng tóc sau sinh.

Tuy nhiên bạn cần tìm hiểu trước xem với tình trang cơ thể của mình thì khi nào mới được tập và tập các bài tập nào. Chi tiết ở bài viết dưới đây.

Bạn đã sẵn sàng tập thể dục sau khi sinh?

4. Dùng sản phẩm chăm sóc tóc

Chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với tình trạng của tóc sau sinh. Sử dụng dầu gội dịu nhẹ và không có hóa chất độc hại để giữ cho tóc mềm mượt và không bị khô.

Xem: Top dầu gội trị rụng tóc tốt nhất cho phụ nữ sau sinh

5. Tránh chải tóc quá mạnh

Không nên chải tóc quá mạnh khi bị rối, bởi việc này có thể gây rụng tóc nhiều hơn. Hãy dùng các sản phẩm làm tóc nhẹ nhàng để giải quyết tình trạng rối tóc.

Kết luận

Rụng tóc sau sinh là một vấn đề thường gặp phải của phụ nữ sau khi sinh con. Tuy nhiên, với các biện pháp chăm sóc đúng cách, tình trạng này có thể được giảm thiểu và tóc sẽ trở lại khỏe mạnh. Việc bổ sung dinh dưỡng, massage da đầu, dùng sản phẩm chăm sóc tóc đúng cách, tránh kéo căng tóc và thực hiện các bài tập thể dục là những cách đơn giản và hiệu quả để giảm rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, phụ nữ cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc tóc để có thể đưa ra phương án chăm sóc tóc phù hợp nhất với từng trường hợp.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh, hãy áp dụng các biện pháp chăm sóc tóc đúng cách và đừng quên giữ cho tinh thần luôn thoải mái và thư giãn. Bạn cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ và chia sẻ kinh nghiệm với những người phụ nữ khác trên các diễn đàn hoặc các nhóm trên mạng xã hội để có thể cùng nhau vượt qua tình trạng rụng tóc sau sinh.